ﾒﾀﾎﾞを食事で予防する,適正な食事をすることが、ﾒﾀﾎﾞの何よりの予防です。ﾒﾀﾎﾞの予防としてまずしたいことは、自分自身の食事を振り返ってみて、食べ過ぎていないかﾁｪｯｸすることです。満腹になるまで食べようとしたり、体のためと信じ込んで明らかにｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰの食事をし続けている人もいるでしょう。間食に清涼飲料や缶ｺｰﾋｰ、ｽﾅｯｸ菓子などを食べるなどの食習慣はﾒﾀﾎﾞの予備群になり得ます。このような食生活を改善し、それからﾒﾀﾎﾞの予防として進めていきましょう。